Suplementos alimenticios

¿Qué son los suplementos alimenticios?

Un suplemento alimenticio es cualquier aditivo que se añade a la dieta habitual para mejorar la salud o la recuperación. Pueden incluir los siguientes:

• Vitaminas

• Minerales

• Medicamentos a base de hierbas

• Medicamentos homeopáticos

• Algunos productos alimenticios

Los suplementos alimenticios pueden comprarse en supermercados, tiendas de alimentación saludable y farmacias. Están disponibles en muchas formas, por ejemplo:

• Pastillas

• Cápsulas

• Líquidos

• Barritas sustitutivas de comidas

• Galletas dulces

• Polvos

• Elixires

• Tés

¿Quién puede necesitar suplementos alimenticios?

Para la mayoría de las personas, las necesidades nutricionales pueden cubrirse con una dieta equilibrada. Algunas personas que pueden necesitar suplementos son las siguientes:

• Mujeres embarazadas o en período de lactancia

• Niños pequeños o adultos mayores

• Personas vegetarianas y veganas

• Personas que necesitan dietas restringidas

• Personas alcohólicas

• Personas que están enfermas o frágiles

• Ser mujeres postmenopáusicas

Seguridad de los suplementos alimenticios

No está demostrado que tomar grandes dosis de suplementos sea eficaz. De hecho, puede ser tóxico. Los Institutos Nacionales de la Salud no aconsejan tomar vitaminas o nutrientes por encima de las cantidades diarias recomendadas (CDR).

Consulte siempre al proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento. Algunos pueden interferir con los medicamentos recetados. Dígale al proveedor qué suplementos toma y por qué. Así podrá asegurarse de que tiene en cuenta sus problemas de salud.