Opciones con poca sal

Fruta o zumo de fruta 100 %. Es mejor tomar fruta entera en lugar de zumo de fruta al 100 %.

Pan de trigo integral bajo en sodio o un muffin inglés. Busque contenido de sodio en las etiquetas de Nutrition Facts.

Leche o yogur bajo en grasa

Huevos sin sal

Trigo rallado

Patéculas de maíz

Arroz al vapor sin sal

Calor regular (no instantáneo) cereales, elaborados sin sal

Salchicha, tocino y Jamón

Tortillas de harina

Muffins empacados, panqueques y galletas

Cereales calientes instantáneos

Queso cottage

Pescado fresco, pollo, roble, o carne: cocinada, a la parrilla o asada sin sal

Frijoles secos, cocinados sin sal

Tofu, salteado sin sal

Fruta fresca sin sal y verduras, o frutas y verduras congeladas o enlatadas sin sal añadida

Almuerzo o fiambres curado o fumado

Queso

Zumo de tomate y ketchup

Verduras enlatadas, sopas, y pescado no etiquetados como sin sal añadida o con sodio reducido

Embalaje de salsas gravy y salsas

Olivos, pepinillos y rememoración

Ensalada embotellada apósitos

Yogur

Granola baja en sal o sin sal añadida

Frutas y verduras frescas

Sin sal y con aire palomitas de maíz

Frutos secos o semillas sin sal

Pasteles y pasteles

Combinaciones de postres empacados

Pizza

Enlatado y envasado budín

Pretzels, patatas fritas, galletas saladas, y frutos secos, a menos que la etiqueta indique que no tiene sal