Hacer ejercicio con enfermedad pulmonar crónica: Continúe moviéndose.

Haga que el ejercicio sea parte de su día...

Comience el día con algunos estiramientos simples antes de salir de la cama.

Diríjase a su tienda favorita y camine por los pasillos largos.

Mientras mira televisión, estire los brazos y las piernas.

Estacione su automóvil un poco más lejos de la tienda a la que se dirige y camine el resto del camino.

Tome las escaleras en lugar de esperar el ascensor.

Sume los minutos de actividad moderada que realiza todo el día.

Pruebe sus propias ideas: ________________________________________

...Y haga que sea divertido.

Visite amigos y caminen por el vecindario juntos.

Lleve a su perro a caminar en el parque.

Recorra un museo, un centro comercial o un zoológico con su familia.

Juegue a los bolos, pesque o juegue al golf con amigos.

Coloque una foto de sus hijos o nietos cerca del lugar donde hace ejercicio para que lo inspiren.

Lea un libro o una revista mientras anda en una bicicleta fija.

Escuche su música favorita o una cinta cómica mientras hace ejercicio.

Pruebe sus propias ideas: ________________________________________