Los beneficios de vivir sin tabaco

Beneficios para la salud

_____________ Quiero respirar sin tos o falta de aliento.

_____________ Quiero reducir el riesgo de cáncer. Esto incluye el cáncer de pulmón, el cáncer bucal y el cáncer de vejiga.

_____________ Quiero reducir el riesgo de cardiopatía, diabetes, cataratas, enfermedad pulmonar crónica y problemas óseos.

_____________ Quiero reducir el riesgo de un lesión pulmonar grave llamada EVALI que puede producirse por vapear o por el uso de cigarrillos electrónicos.

™ Quiero tener menos arrugas, piel más suave y menos daños en las encías y los dientes.

_____________ Quiero mejorar mi sentido de gusto y olfato.

_____________ En el caso de las mujeres embarazadas: Quiero reducir mi riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal, parto prematuro o un bebé de bajo peso al nacer.

Beneficios personales

_____________ Quiero ser capaz de caminar, subir escaleras y hacer ejercicio sin quedarse sin aliento.

_____________ Quiero sentir que tengo más control de mi vida.

_____________ Quiero mi pelo, ropa, casa, y el coche para oler mejor.

_____________ Quiero ahorrar tiempo tener que hacer pausas para fumar, comprar productos de tabaco o buscar algo.

™ Quiero tener unos dientes más blancos y aliento más fresco.

Beneficios familiares

_____________ Quiero reducir la infecciones y riesgo de asma causado por el humo ambiental del tabaco.

_____________ Quiero establecer un estado de salud ejemplo para mi hijo.

_____________ Quiero tener la energía necesaria para jugar con mis hijos y no quedarse sin aliento.

_____________ Quiero reducir las riesgo de cáncer.

Beneficios económicos

_____________ Quiero salvar cientos de dólares cada año que se gastarían en tabaco.

_____________ Quiero ahorrar dinero en facturas médicas.

_____________ Quiero ahorrar dinero en la vida, primas de seguro médico y de coche.

¿Cuánto gasta?

Un hábito tabáquico es costoso. Hacer ¿Sabe cuánto gasta en tabaco cada año? Rellene los espacios en blanco a continuación para encontrar fuera:

R. ¿Cuánto paga por 1 paquete de cigarrillos, 1 puro, 1 bolsa de el tabaco para pipa, 1 filtro de vapeo o 1 lata de tabaco sin humo? † USD

B. ¿Cuántos paquetes, puros, bolsas o latas usa cada día? calculada

C. Multiplique la respuesta A con la respuesta B: _

D. Multiplique la respuesta C con 365: ______________ USD. Este es su el coste anual de consumir tabaco.

Además del coste de comprar tabaco, hay otros costes. Estos incluyen:

• Costes de la limpieza de la ropa, el mueble y el coche.

• Costes de sustitución de ropa y de ropa.

• Costes médicos por enfermedades relacionadas con el tabaco.

• Pérdida de días de trabajo debido a una enfermedad.

• Primas de seguro de salud, de vida y de coche más elevadas.

Pida ayuda

• Smokefree.govwww.smokefree.gov

• 800-QUIT-NOW (800-784-8669). Llama a este número para que te pongan en contacto con tu línea de abandono del estado.

• 877-44U-QUIT (877-448-7848). El Instituto Nacional del Cáncer estadounidense recibió formación asesores disponibles para recibir apoyo.

• Salir ahorahttps://www.cdc.gov/tobacco/tobacco-features/quitlines.html