Comprender la distimia

¿Qué es la distimia?

La distimia es una forma leve de depresión que puede continuar durante años. También se conoce como depresión persistente trastorno o trastorno distímico. Más mujeres que hombres presentan distimia. No se sabe solo qué causa este trastorno. No es tan grave como otros tipos de depresión. pero sí afectar a su bienestar. Es posible que tenga problemas con el trabajo o la escuela. Sus relaciones con amigos y familiares pueden sufrir. Es posible que se pierda gran parte de la Belleza y el Esparcimiento de la vida. Si tiene este trastorno, probablemente:

• Ha estado deprimido la mayoría de los días durante al menos 2 años.

• Tienen 2 o más síntomas de depresión.

¿Cómo se trata?

Su médico puede recomendarle tratamiento (asesoramiento), medicamentos o ambos. Hablar con un terapeuta puede ser un gran alivio. Su terapeuta puede ayudarle a aprender la mejor manera de hacer frente a los problemas. Y puede aprender cómo para hacer cambios positivos en su vida. Algunos medicamentos también pueden ser una opción. Tomar todo los medicamentos recetados correctamente. Hable con su médico sobre cualquier efecto secundario. Estos puede ayudarle a sentirse menos deprimido. Seguir una dieta saludable, mejorar el sueño y Hacer mucho ejercicio también puede ser útil. Así que contar con el apoyo y la atención de estos más cerca de usted.

Cómo afectan los problemas diarios a su salud

Muchas cosas de su vida diaria afectan a su salud. Esto puede incluyen transporte, problemas económicos, alojamiento, acceso a alimentos y cuidado infantil. Si no puede acudir a las citas médicas, es posible que no reciba la atención que necesita. Cuando el dinero es tenso, puede ser difícil pagar los medicamentos. Y vivir lejos de un supermercado puede hacer es difícil comprar alimentos saludables.

Si le preocupa alguna de estas u otras áreas, hable con su equipo de atención sanitaria. Es posible que conozcan los recursos locales para ayudarle. O pueden un miembro del personal que pueda ayudar. También se dispone de una línea vital gratuita para el suicidio y la crisis 24/7: Llamar o enviar un mensaje de texto al 988. También puede llamar a la Alianza Nacional sobre las Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness, NAMI) línea de ayuda en el 1-800-950-6254 o enviar un mensaje de texto con la “ línea de ayuda” al 62640 para chatear en línea.

El asesor le ayudará a obtener el nivel adecuado de ayuda para la crisis.

Síntomas de depresión

• Ganar o perder mucho peso

• Dormir demasiado o demasiado poco

• Sentirse cansado todo el tiempo

• Sentirse inquieto

• Sentirse inútil o culpable

• Dificultad para pensar con claridad o tomando decisiones

• Sentirse desesperanzado

• Moverse o hablar más lentamente

• Pensando en la muerte y suicidio