Semanas 6 a 10 del embarazo: Instrucciones de cuidado

Tome una vitamina prenatal diaria. Elija una que contenga ácido fólico.

Evite el alcohol, el tabaco y las drogas (incluida la marihuana). Podrían ser
perjudiciales para su bebé.

Beba mucho líquido. Asegúrese de beber suficiente
agua. Y limite los refrescos, otras bebidas azucaradas y la cafeína.

Elija alimentos que sean buenas fuentes de calcio, hierro y
folato. Puede probar verduras de hojas verdes oscuras, jugo de naranja y
cereales fortificados, almendras, brócoli, frutas secas y frijoles.

Evite alimentos que puedan ser perjudiciales para su bebé.
No coma carne cruda, fiambres, mariscos crudos ni huevos crudos. Evite el queso
blando y los productos lácteos no pasteurizados, como el Brie y el queso azul. Y no
coma pescado que contenga mucho mercurio, como el tiburón y el pez espada.

No toque la arena para gatos ni la caca de gato.
Pueden causar una infección que podría perjudicar a su bebé.

Evite cosas que puedan acalorar demasiado el cuerpo.
Por ejemplo, evite las bañeras de hidromasaje y las saunas.

Alivie las náuseas matutinas. Trate de comer 5 o 6
comidas pequeñas al día, tomar aire fresco o usar jengibre para controlar los
síntomas.