-
Inclínese hacia adelante junto a una mesa y use el brazo izquierdo para apoyar el peso sobre la mesa.
-
Relaje el brazo derecho y déjelo colgar derecho.
-
Comience a dibujar lentamente un círculo pequeño con el brazo derecho. Vaya agrandando el círculo gradualmente si puede. Cambie el giro para el otro lado después de 1 minuto de movimiento.
-
A continuación, mueva el brazo derecho hacia adelante y hacia atrás. Luego muévalo de un lado al otro. Cambie el giro para el otro lado después de 1 minuto de movimiento.
-
Repita estos movimientos durante unos 5 minutos.
-
Cambie de lado y repita, según lo indicado.
-
Haga este ejercicio 3 veces por día o según las instrucciones que haya recibido.
Author: Wheeler, Brooke
Author: Yang, Sue
Online Medical Reviewer: Raymond Turley Jr PA-C
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Thomas N Joseph MD
Date Last Reviewed: 10/01/2022
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