Empiece con la muñeca derecha. Si es necesario, repita el procedimiento en la muñeca izquierda.
-
Siéntese con el brazo derecho contra el cuerpo y el codo doblado. Sostenga el codo derecho con la mano izquierda.
-
Mantenga la mano estirada hacia delante, con el pulgar hacia arriba. Gire la mano hacia la izquierda para que la palma esté hacia abajo. Mantener durante
5 segundos. A continuación, vuelva a colocar la mano en la posición con el pulgar hacia arriba y relájese. -
Repetir
10 veces.
Author: Wheeler, Brooke
Author: Yang, Sue
Online Medical Reviewer: Elizabeth Oswald PT DPT
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Vinita Wadhawan Researcher
Date Last Reviewed: 03/01/2025
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