Diabetes y Emociones: Manejo del EstrésEnfrentar los retos diarios del cuidado de la diabetes puede agregar estrés a tu vida. Es una cosamás que tienes que pensar diario.Pero el estrés también puede provenir de otras áreas de tu vida - la familia, trabajo, amigos.Los niveles altos de estrés pueden elevar tu nivel de glucosa.Y todo este estrés tendrá un impacto directo en cómo controlas tu diabetes.“Me tomó algo de tiempo para superar mi enojo, porque mi trabajo era tan estresante cuandome diagnosticaron, que no tuve tiempo de concentrarme en ello, esto sucedió después de,dos o tres años más.”Por supuesto, es imposible evitar por completo el estrés. En lugar de ésto, encuentra maneras sanasde enfrentarlo.No salgas de tu rutina: asegúrate de descansar suficiente y toma tus medicamentos, elige alimentossanos y haz ejercicio como siempre.Por último, encuentra tiempo para relajarte y gozar la vida. Recuerda que la diabetes es solo unaparte de ella.Actividades relajantes y haciendo cosas que disfrutas puede ayudarte a mantener todo enperspectiva y ayuda a que te concentres en lo que es importante.“Me encanta leer. Hilvano punto de cruz. Me gusta ver películas viejas, y disfrutar a mifamilia.”“Me encanta andar en bicicleta de montaña; tengo una bici de calle. También me gusta hacerejercicio, levanto pesas.”Una vez que descubres qué actividades te gusta hacer, no te olvides de encontrar tiempo paraincluirlas en tu rutina diaria.Quizá quieras incluir técnicas específicas de relajación para alejar tu mente del estrés o deemociones negativas.Escuchar música, hacer ejercicios de respiración profunda, imágenes guiadas, visualización, yoga,acupuntura o biorretroalimentación pueden ayudar a relajarte, a reagruparte y darte la energía parapoder continuar con el manejo diario de tu diabetes.
Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.
This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.
© The Wellness Network
Need Help? We're Here for You
Our Member and Recipient Services Team is here to help you understand your benefits, find care, or resolve concerns.
800-510-9132
Call NC Quitline
Need support to quit smoking, vaping, or to quit other nicotine products? You can receive support including medicines free of charge:
800-784-8669
Schedule Transportation
Need transportation to a doctor's office, pharmacy, or other covered healthcare service? Contact us to arrange your ride.
800-510-9132
Provider Directory
Need to find a provider like a Primary Care Physician, Specialist, OB/GYN, or a Psychiatrist?
Provider DirectoryArtículos relacionados
Cómo Elegir Alimentos Saludables sin una Etiqueta Nutricional Cuando Tienes Diabetes
Mirar para aprender consejos para hacer elecciones saludables cuando usted escoja y cocine productos frescos, carne y pescado.
Selección de Alimentos más Saludables de Distintas Cocinas Cuando Tienes Diabetes
Aprender estrategias para elegir comidas saludables de una variedad de cocinas.
Patrick: Vive con Diabetes
En este video, Patrick habla sobre los cambios de estilo de vida que hizo después de ser diagnosticado con diabetes.
El Relato de Pia y su Diabetes
Viendo este video sabrás que ayudó a Pia después de que le diagnosticaron diabetes.
